Niveles de Intervencion de la Consultoria Psicologica/Counseling

De acuerdo con la capacitación del profesional de la Orientación,consultor psicologico, el contexto y la población que sirve, la intervención en counseling/Orientación puede categorizarse por ser:

Facilitativa: Asiste al individuo para que logre un crecimiento saludable, capacitándolo para enfrentar el reto del desarrollo de sus talentos y sus posibilidades.

Preventiva: Es cuando se interviene tempranamente para atender aquellas situaciones,problemas u obstáculos que suelen presentarse durante la evolución y desarrollo del individuo.

Remedial: Atiende aquellos patrones de conductas / situaciones indeseables adquiridas o vivenciadas por el individuo. La intervención procura redirigir las energías del individuo hacia un desarrollo saludable y estable.

Rehabilitativa: Asiste al individuo en el proceso de compensar las limitaciones

existentes. Tales limitaciones pueden ser adquiridas por accidentes o ser producto del deterioro normal del organismo.

Enriquecedora: Trabaja con el individuo en aquellas áreas personales que él desea desarrollar para incrementar la calidad de su vida más allá de donde se encuentra en un momento determinado en el tiempo.

Estos niveles de intervención permiten la comprensión de los procesos involucrados en la intervención en Orientación-counseling facilitando la determinación de los objetivos de intervención, las acciones de planificación, ejecución, evaluación y retroalimentación del proceso orientador. Esto es posible por cuanto los niveles mencionados facilitan la adquisición de información sobre las características de la población a servir, sobre como esa intervención será provista, cuando y bajo que condiciones, así como la duración de la intervención.

Los niveles de intervención también ayudan a identificar los recursos profesionales y materiales que son necesarios para organizar centros dispensadores de servicios en Orientación/Counseling acordes con las necesidades y requerimientos de la población a servir.

George Davy Vera 

Departamento de Psicología. Facultad de Humanidades y Educación. Universidad del 

Zulia. Maracaibo-Venezuela. E-mail: gvera@intercable.net.ve 

Como Manejar el Estrés

 
Doscientos jóvenes científicos que estaban trabjando en una investigación acerca de “la mente personificada” (the embodied mind), asistieron recientemente al Instituto de Verano de Mente y Vida en

 Garrison, Nueva York donde el professor George Chrousos, especialista mundial en estrés, delineó las características principales del estrés.

Citando a Pitágoras, quien escribió acerca de las fuerzas que alteran el balance y la armonía del universo, el profesor Chrousos definió el estrés como “algo que amenaza el equilibrio del balance mental”. Esta dolencia es un grave problema en el mundo moderno pero ha sido identificado desde tiempo inmemorial. Hipócrates dijo, “La falta de armonía en el balance de los elementos es una enfermedad.” Los estoícos consideraban la “atoraxia”, la imperturbabilidad y tranquilidad de la mente, como un estado deseado. El psicólogo Walter Cannon habló del estrés como una respuesta corporal a las emociones mientras Hans Seyle diferencía entre estrés bueno y malo.


El estrés puede ocurrir debido a problemas cotidianos, transiciones de vida (pubertad, menopausia, por ej.), catástrofes, hambrunas, adicciones, falta o exceso de ejercicio, estatus económico bajo o no ser tratados con dignidad. Puede ser también causado por el tener que cuidar a gente en apuros. Existen tres posibilidades que pueden ocurrir después de una situación estresante:

 1) Volver a nuestro estado normal;

 2) No volver nunca a la normalidad ó 

3) Nuestro estado mental puede mejorar después de haber sido expuesto al estrés o dificultades.

El estrés puede inhibir factores de desarrollo, minimizar la liberación de energía y afectar la respuesta inflamatoria y al sistema inmunológico. Estimula el dolor o la sensación de malestar así como la fatiga crónica. El estrés crónico puede agravar el asma, eczema, migraña, problemas gastointestinales, osteoporosis, alteraciones del sueño y vejez prematura. Puede conducirnos a ansiedad y depresión, pérdida de peso en algunos y obesidad en otros. Las personas que padecen estrés crónico son más susceptibles a infecciones y enfermedades del sistema inmunológico.

¿Cuáles son los antídotos del estrés? Principalmente el adoptar una manera saludable de vida así como períodos regulares para trabajar, comer y dormir. Necesitamos sentirnos seguros e integrados en la sociedad y confiados en que estamos hacienda algo bien, sin importar que sea. Periodicamente, necesitamos experimentar un estado de “fluir” en lo que hacemos y sentirnos optimistas.

El estudio de la sabiduría y el hacer prácticas contemplativas como la meditación son también de beneficio para reducir el estrés. Aristóteles menciona en su Loa a Platón que el ser feliz responde al ser una buena persona así que pudiera ser que la mejor manera para ser felices y reducir el estrés es el hacer algo que se considere un servicio a la humanidad y hacerlo de manera continua durante el tiempo.

Como Manejar el Estrés de Matthieu Ricard

Los "otros" y nosotros

¿Agradar a los demás?

A todos nos gusta caer bien y ser aceptados por los demás, pero muchos gastan demasiado tiempo y energía intentando gustar a otros.

El desgaste psicológico de estar pensando en agradar a todo el mundo es agotador y produce estrés innecesario. De hecho, es una manera muy frecuente de dejar de vivir el momento presente y no beneficia al bienestar de una persona. Es estupendo cuando una persona se muestra totalmente en sintonía consigo misma, y que vive la vida tal y como le gustaría vivirla.

Piensa en ti antes de pensar en lo que los demás piensan de ti

Es inevitable no pensar de vez en cuando en la imagen que mostramos hacia el exterior, ya que somos seres sociales. Aunque no es cuestión de aislarse del mundo y vivir en un pueblo perdido, uno no puede estar las 24 horas del día queriendo ser lo que los demás quieren que sea. El bienestar personal se consigue conociéndose a uno mismo y luchando por lo que te gusta. Si tú eres de los que pasa mucho tiempo pensando en dar una imagen para ser aceptado por los demás, seguramente te muestres así:

·         Dejas de ser tú mismo y eres lo que los demás quieren que seas.

·         Te alejas de los demás para que no te juzguen

·         Vives constantemente pendiente de si tus acciones serán aceptadas o no, y mantienes un estado constante de alerta que es agotador.

·         Si algo no sale como habías planeado, te sientes muy mal.

·         Te olvidas de ti para pensar en los demás.

·         Te guardas tus emociones por estar pensando en si serán aceptadas o no por los demás.

·         No te muestras como eres, sino como quieren que seas

·         Tienes un caparazón puesto que evita que tus relaciones sean auténticas y eso te desgasta

Ideas para reflexionar y actuar de otra manera  en cuanto a lo que los demás piensan de ti

Entiende los motivos de tu preocupación

Entender que la cultura y la socialización son importantes para nuestra pertenencia social es el primer paso para dejar de pensar de esta manera. Desde pequeños nos enseñan a actuar de una manera determinada, a vestirnos de una manera concreta, a aceptar ciertas ideologías, a comprar los productos de moda, etcétera. Además, el surgimiento de las redes sociales favorece que estemos constantemente expuestos a un escaparate de comparación social.

Reflexionar sobre lo que está ocurriendo a nuestro alrededor es importante para poder recuperar nuestra identidad de sujetos y no de objetos. Es agotador estar siempre pendiente de controlar esa imagen que damos hacia el exterior, y más cuando tenemos que estar pendientes de lo que publicamos en nuestros perfiles de Facebook, Instagram, etc.

Salirse lo antes posible de este círculo vicioso e invertir el tiempo en querernos a nosotros mismos, es dar un paso hacia adelante y recuperar nuestro “yo” auténtico.

No puedes controlar lo que los demás piensan de ti

Cada persona es un mundo, con sus experiencias, sus pensamientos, sus gustos, etcétera. Es imposible agradar a todo el mundo porque no puedes encajar dentro de los parámetros de todas las personas. Centrarte en los demás en vez de en ti mismo es un error, ya que no tienes control sobre lo que piensan o dicen de ti. Lo que sí que puedes controlar es el camino que tú quieres seguir y lo que te vas a llevar contigo.

Trabajar para el cambio

Como hemos dicho ya, pensar en lo que los demás piensan de ti es agotador. Es agotador porque malgastas tu energía en algo que no controlas. Invierte ese tiempo en pensar en ti y seguro que conseguirás mejores resultados. 

Conócete a ti mismo, lucha por lo que quieres en la vida y crece como persona. Cuando entras en sintonía contigo mismo, podes fluir contigo mismo y tu entorno, la vida cuesta menos.

Poder vivir el presente en toda su totalidad, las sensaciones, emociones, ideas, ser conscientes de la realidad que nos rodea y vivir en libertad ,entonces  en este camino seamos capaces, progresivamente, de encontrar la esencia de lo que somos, el conocimiento en uno mismo y la aceptación.bEl trato hacia uno mismo se basa en la compasión y el “no juzgarnos”. Entonces no tiene mucho sentido lo que piensen los demás de nosotros mismos, porque nos respetamos tal y como somos.

¿Qué es el Phishing?

El "phishing" es una modalidad de estafa diseñada con la finalidad de robarle la identidad. El delito consiste en obtener información tal como números de tarjetas de crédito, contraseñas, información de cuentas u otros datos personales por medio de engaños.

Este tipo de fraude se recibe habitualmente a través de :

1. mensajes de correo electrónico
2. ventanas emergente
3. Origen de la palabra PHISHING
4. El término phishing viene de la palabra en inglés "fishing" (pesca) haciendo alusión al acto de pescar usuarios mediante señuelos cada vez más sofisticados y de este modo obtener información financiera y contraseñas.
   
   Ideas para protejerse del Phishing:
   1. Sea precavido con los mensajes de correo electrónico en los que se les pide que indique sus datos personales. 
       
   2. Lea con atención los mensajes de correo electrónico que parezcan sospechosos.
      Los mensajes de correo electrónico que están mal redactados, contienen errores tipográficos o incluyen frases como "esto no es una broma" o "reenvía este mensaje a tus amigos" suelen ser fraudulentos. Algunas veces los nombres o las marcas de las empresas están mal escritos o son inexactos.
       
   3. No comparta su contraseña 
       
   4. Tome medidas
      Si piensa que alguien ha tenido acceso a su cuenta  o recibe un mensaje de correo electrónico sospechoso que intenta confirmar un cambio de contraseña que no ha autorizado, cambie inmediatamente la contraseña siguiendo las instrucciones indicadas en su perfil
      
   Si por error envió sus datos a destinatarios desconocidos, por favor cambie inmediatamente su contraseña 

Va un ejemplo:

Catástrofe .Principios técnicos utilizados en los Primeros Auxilios Psicológicos para abordar una crisis.

- Escucha responsable: escuchar atentamente y cuidadosamente.
- Permitir la libre expresión de la persona, en primer término.
- Transmitir la necesidad de aceptar lo ocurrido, pues ya no se puede modificar.
- En un segundo momento, realizar una conversación limitada y lo mas abierta posible. No excederse
en un “interrogatorio fiscal”.
- Realizar resúmenes periódicos de la exposición de la persona: organización del pensamiento.
- Proveer información.
- Orientar en lo necesario pero evitando los “Consejos Directivos”
- Aceptación de las personas tal y como son, respetando su dignidad y sus derechos.
- Empatía, que significa ponerse en el lugar del otro, comprender lo que le está sucediendo.
- Crear una atmósfera cálida y humana alrededor de la víctima.
- Posibilidad de desarrollar reuniones grupales con diversas personas que pasaron por lo mismo.
- Desarrollo de actividades para el manejo del estrés.